مقالات

فيتامين د : اعراض نقصه وكيفية الحصول عليه

إعلان فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يلعب دوراً حاسماً في صحة الجسم، حيث يؤثر على عدة وظائف مهمة في الجسم بما في ذلك صحة العظام، وظائف الجهاز المناعي، والصحة العامة للجسم. يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس والأطعمة المحددة أو المكملات الغذائية. دور فيتامين د في الجسم: أعراض نقص فيتامين

فيتامين د : اعراض نقصه وكيفية الحصول عليه قراءة المزيد »

اهم اسباب تجعلك تقلل من تناول الكافيين

إعلان الكثير من الناس يعتمدون على الكافيين خلال يومهم لتعزيز اليقظة والتركيز في فترات العمل، ورغم أن تناول كميات معتدلة يمكن أن لا يكون ضاراً بالصحة، إلا أن الاستهلاك الزائد قد يحمل آثارًا سلبية. بالرغم من أن تناول فنجان من القهوة أو الشاي يُعتبر آمنًا لمعظم الأشخاص، إلا أن الحذر مهم جدًا عند تناول الكافيين.

اهم اسباب تجعلك تقلل من تناول الكافيين قراءة المزيد »